Pencegahan Dehidrasi dengan Mengonsumsi 7 Minuman Tinggi Elektrolit
Selasa, 16 Juli 2024 – 02:01 WIB
Minuman air kelapa. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA – CUACA yang sangat panas bisa membuat Anda mengalami dehidrasi.
Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan, pusing, dan kram otot. Meskipun air tidak diragukan lagi merupakan pelepas dahaga yang paling utama, mengisi kembali elektrolit juga sama pentingnya, terutama pada hari-hari yang panas dan lembap. Untungnya, ada banyak minuman menyegarkan dan sehat yang bisa membantu Anda tetap terhidrasi dan mengisi kembali elektrolit penting tersebut.
Elektrolit adalah mineral yang membawa muatan listrik ketika dilarutkan dalam cairan, termasuk cairan tubuh kita. Elektrolit utama meliputi natrium, kalium, kalsium, magnesium, klorida, dan fosfat. Mineral ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan, mengatur fungsi saraf dan otot, serta mendukung berbagai proses tubuh.
Ada beberapa jenis minuman yang mengandung elektrolit yang sehat dan bergizi dan bisa membantu mencegah dehidrasi seperti jus semangka.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News
