“8 Manfaat Pare untuk Kesehatan Ibu Hamil”

Sayuran pare, juga dikenal sebagai pare atau pir balsam, adalah salah satu sayuran pahit yang kaya akan kandungan nutrisi. Pare merupakan sayuran berukuran sedang dengan rasa pahit yang khas, diperkaya dengan nutrisi dan mineral yang menjadikannya sangat sehat. Meskipun konsumsi pare memiliki beragam manfaat, terdapat beberapa efek samping yang perlu diperhatikan selama kehamilan. Namun, ada manfaat rutin mengonsumsi pare yang baik untuk ibu hamil, salah satunya adalah mengatur pergerakan usus. Salah satu manfaat utama pare adalah kandungan folat yang tinggi, mineral ini vital bagi ibu hamil karena membantu perkembangan janin yang sehat dan mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir. Pare mengandung folat dalam jumlah yang sangat tinggi, menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.