Terapi biofeedback adalah metode pengobatan yang melibatkan penggunaan sensor elektronik untuk mengukur fungsi tubuh seperti detak jantung, suhu kulit, dan ketegangan otot. Data yang diukur digunakan untuk memberikan umpan balik kepada individu dalam bentuk visual atau audio, membantu mereka mengendalikan fungsi tubuh secara sadar. Terapi ini telah menunjukkan berbagai manfaat signifikan, termasuk mengurangi stres dan kecemasan.
Studi yang dilakukan oleh Tim Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia pada tahun 2022 menemukan bahwa terapi biofeedback efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan pada pasien setelah beberapa sesi terapi. Metode ini telah banyak diteliti dan semakin populer di Indonesia karena efektivitasnya.
Dengan menggunakan terapi biofeedback, individu dapat belajar untuk mengontrol respon fisik mereka terhadap stres dan kecemasan, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini adalah salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan dan memperbaiki kualitas hidup seseorang. Jadi, jika Anda mencari cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan, terapi biofeedback mungkin menjadi pilihan yang tepat untuk Anda coba.
