Telur puyuh memiliki manfaat nutrisi yang sangat beragam, meskipun berukuran kecil. Kandungan gizi yang dimilikinya dapat memberikan asupan penting bagi kesehatan dan pertumbuhan anak sejak usia dini. Terdapat delapan manfaat utama telur puyuh yang perlu diketahui para orang tua sebagai referensi dalam memilih asupan bergizi untuk mendukung tumbuh kembang optimal bayi.
Pertama, telur puyuh dapat mendukung pertumbuhan otot dan fisik bayi karena mengandung protein berkualitas tinggi serta asam amino esensial yang penting dalam membangun jaringan tubuh. Kedua, kandungan vitamin A, B12, D, zat besi, dan selenium dalam telur puyuh berperan sebagai antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi.
Selain itu, telur puyuh juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata bayi dengan kandungan vitamin A, lutein, serta zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan radikal bebas. Telur puyuh juga dapat membantu dalam mengembangkan fungsi otak bayi berkat kolin dan vitamin B12 yang mendukung perkembangan saraf dan fungsi belajar.
Selain itu, telur puyuh juga berperan dalam mencegah anemia dan mendukung sel darah merah. Kalsium dan vitamin D dalam telur puyuh juga penting untuk memperkuat tulang dan gigi bayi. Dengan tekstur lembut dan kandungan protein yang mudah dicerna, telur puyuh cocok sebagai makanan pendamping ASI tanpa membebani pencernaan bayi.
Terakhir, telur puyuh dapat mengurangi risiko alergi terhadap telur ayam berkat kandungan ovomucoid yang dimilikinya. Pemberian telur puyuh sebaiknya dilakukan secara bertahap dan sesuai dengan bimbingan dokter anak. Umumnya, telur puyuh dapat diperkenalkan dalam menu MPASI sejak usia sekitar 6 bulan. Telur puyuh merupakan pilihan makanan kaya protein, vitamin, dan mineral penting untuk mendukung kesehatan bayi.
