Kurang tidur sering dianggap sepele, tapi sebenarnya mempengaruhi kesehatan secara serius. Tidak hanya membuat tubuh lelah dan sulit berkonsentrasi, begadang juga berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang. Gangguan belajar, peningkatan berat badan, penurunan daya tahan tubuh, hingga risiko kanker merupakan bahaya dari kurang tidur. Kemungkinan mengalami insomnia dan gangguan mental meningkat akibat kurang tidur. Oleh karena itu, penting untuk menyadari dampak buruk kurang tidur dan menjaga pola tidur yang sehat. Menjaga kualitas tidur dapat mencegah risiko kesehatan yang serius, meningkatkan kesejahteraan tubuh dan mental.
Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan Tubuh & Mental
Read Also
Recommendation for You
Tidur harus menjadi momen yang paling nyaman setelah seharian beraktivitas. Namun, beberapa tanda-tanda kutu kasur…
Gerhana Matahari sebagian akan terjadi pada 21 September 2025, namun sayangnya, peristiwa ini tidak akan…
Rambut hitam berkilau sering dianggap sebagai simbol kesehatan dan kecantikan alami. Namun, seiring bertambahnya usia…
Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah tanpa menimbulkan gejala pada…
Setiap orang hampir pasti memiliki tahi lalat di tubuhnya, baik sejak lahir maupun muncul seiring…
Fenomena Psikologis Functional Freeze: Memahami Respon Tubuh Terhadap Stres Masyarakat kini semakin aware terhadap isu…