Delapan Manfaat Teh Rosella untuk Kesehatan Tubuh
Jakarta – Teh rosella merupakan minuman herbal yang dibuat dari kelopak bunga Hibiscus sabdariffa. Minuman berwarna merah ini mengandung berbagai senyawa bioaktif, termasuk polifenol dan antosianin, yang banyak diteliti karena potensinya terhadap kesehatan. Sejumlah penelitian pada manusia menunjukkan konsumsi rosella dapat memberikan manfaat terutama terhadap tekanan darah dan beberapa faktor risiko metabolik. Namun, teh rosella tetap bukan pengganti obat atau terapi medis.
Manfaat Teh Rosella yang Perlu Diketahui
1. Membantu menjaga tekanan darah
Salah satu manfaat rosella yang paling banyak diteliti adalah potensinya dalam membantu menurunkan tekanan darah. Meta-analisis terhadap 17 uji klinis menemukan konsumsi Hibiscus sabdariffa berkaitan dengan penurunan tekanan darah sistolik dibandingkan plasebo, dengan efek yang lebih terlihat pada orang yang sejak awal memiliki tekanan darah lebih tinggi.
2. Mendukung kesehatan jantung
Tekanan darah merupakan salah satu faktor yang berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular. Karena rosella berpotensi membantu menjaga tekanan darah, konsumsi dalam pola makan seimbang juga dapat mendukung kesehatan jantung.
3. Mengandung antioksidan
Kelopak rosella mengandung polifenol dan antosianin. Senyawa tersebut memiliki aktivitas antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif di dalam tubuh.
4. Berpotensi membantu mengontrol gula darah
Sejumlah penelitian klinis menemukan adanya hubungan antara konsumsi rosella dan penurunan kadar gula darah puasa. Meta-analisis terhadap tujuh uji klinis dengan 362 peserta menemukan konsumsi teh rosella berkaitan dengan penurunan gula darah puasa.
5. Membantu menjaga kadar kolesterol tertentu
Penelitian terhadap konsumsi Hibiscus sabdariffa juga melihat pengaruhnya terhadap profil lemak darah. Meta-analisis menemukan adanya penurunan kadar LDL atau kolesterol lipoprotein densitas rendah dibandingkan kelompok pembanding tertentu.
6. Mendukung kesehatan pembuluh darah
Senyawa polifenol dan antosianin dalam rosella menjadi salah satu alasan tanaman ini banyak diteliti untuk kesehatan kardiovaskular.
7. Menjadi alternatif minuman tanpa kafein
Teh rosella secara alami tidak mengandung kafein seperti teh hitam atau teh hijau. Karena itu, rosella dapat menjadi pilihan bagi orang yang ingin menikmati minuman herbal tanpa asupan kafein.
8. Dapat menjadi bagian dari pola makan sehat
Teh rosella dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang beragam dan seimbang. Rasanya yang asam membuat minuman ini dapat dinikmati dalam kondisi hangat maupun dingin.
Perhatikan konsumsi teh rosella
Orang yang sedang mengonsumsi obat, terutama obat untuk tekanan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum menjadikan rosella sebagai konsumsi rutin.
