Pada Kamis, 04 April 2024 – 02:01 WIB, jpnn.com melaporkan bahwa sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang dapat dialami oleh siapa saja. Sembelit terjadi ketika seseorang buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu, namun ada cara untuk mengatasinya.
Mengonsumsi makanan dan minuman kaya serat dapat membantu mempercepat buang air besar secara alami. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan minum jus. Jus dapat membantu mengatasi sembelit dengan memberikan hidrasi dan nutrisi penting seperti serat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan pergerakan usus.
Jus plum, atau plum kering, merupakan salah satu jus yang dapat membantu mengatasi sembelit. Studi tahun 2011 yang diterbitkan di Alimentary Pharmacology & Therapeutics menunjukkan bahwa plum dapat dianggap sebagai terapi lini pertama untuk mengatasi sembelit ringan hingga sedang.
Selain jus plum, ada juga jenis jus lain yang dapat membantu mengatasi sembelit, seperti jus bayam. Jadi, minum jus yang sehat dan bergizi dapat membantu memperlancar buang air besar dan mengatasi masalah sembelit.
