Cegukan adalah kondisi yang disebabkan oleh kontraksi tiba-tiba pada otot diafragma, yang membuat pita suara tertutup secara mendadak. Dalam dunia medis, cegukan dikenal sebagai sinkron diafragma flutter (SDF) dan meskipun umumnya tidak berbahaya, cegukan dapat mengganggu terutama saat berpuasa. Tanpa kemampuan untuk minum air, ada beberapa cara alternatif untuk mengatasi cegukan saat berpuasa.
Ketika sedang menjalani puasa, mengatasi cegukan tanpa minum air memerlukan metode khusus. Beberapa cara yang dapat dicoba termasuk bernapas dalam kantong kertas, menahan napas, menjulurkan lidah, memijat ulu hati, memijat telapak tangan, memijat leher, duduk sambil memeluk lutut, menekan titik-titik tertentu, mengatur suasana hati, berkumur dengan air dingin, dan memperbaiki posisi tubuh. Jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam dan tidak mereda, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter karena bisa menjadi tanda gangguan kesehatan yang lebih serius.
Beberapa faktor yang bisa menyebabkan cegukan saat berpuasa termasuk makan terlalu cepat, menelan udara berlebihan, naiknya asam lambung, konsumsi minuman beralkohol, kehamilan, stres dan kecemasan, serta penyakit tertentu. Untuk mengatasi cegukan, penting untuk memahami penyebabnya dan mencari cara yang tepat tanpa minum air. Dengan beberapa metode seperti menahan napas, memijat titik tertentu, atau mengatur posisi tubuh, cegukan saat puasa bisa diatasi dengan efektif. Jika cegukan terus berlanjut dalam waktu yang lama, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang diperlukan.
