Membentuk bokong yang ramping dan sehat merupakan keinginan banyak wanita saat ini. Namun, hal ini bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga berkaitan dengan keseimbangan tubuh dan kesehatan otot. Berbagai faktor, seperti hormon estrogen, kebiasaan duduk terlalu lama, dan pola makan yang tidak sehat, dapat memengaruhi ukuran bokong. Untuk mengurangi bokong secara alami, Anda dapat mencoba beberapa gerakan olahraga, seperti squat, lunges, naik-turun tangga, yoga pose, HIIT, side leg rises, dan bridge. Konsistensi dalam latihan dan gaya hidup sehat juga diperlukan untuk mencapai hasil yang maksimal. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional sebelum memulai rutinitas olahraga. Dengan cara ini, Anda dapat meraih bokong yang lebih kecil dan sehat tanpa harus menjalani operasi mahal.
Terakhir diperbarui oleh Putri Atika Chairulia, diedit oleh Alviansyah Pasaribu.
